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篮球绕杆运球技巧(运球技巧)

导读 大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。篮球绕杆运球技巧,运球技巧很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、动作名称:原地低手...

大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。篮球绕杆运球技巧,运球技巧很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、
动作名称:原地低手控球
动作要领:双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球
指导要点:球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球
重点目的:用手来感觉球;目的增强球感。

2、

动作名称:手指交互传球
动作要领:双手手指朝上,以第一指掌交换快速推弹方式传球。

3、
指导要点:频率要快,施力点在球体下半部。

4、
重点目的:手指触球与手腕敏捷性;目的投篮与传球要领。

5、

动作名称:双手交互用力传球
动作要领:掌心朝上持球,经高举后再用力往下传给另一手。

6、
指导要点:由高举往下时要用力有往下砸的感觉,并保持能稳定持球。

7、
重点目的:手接触强力来球感觉;目的传、接球要领。

8、

动作名称:持球环颈
动作要领:持球于颈一侧,将球由颈后传递到另一手。

9、
指导要点:动作要快,球不能掉落,手掌心不能碰球。

10、
重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

11、

动作名称:持球环腰
动作要领:持球于腰侧,将球由腰部后方传递到另一手。

12、
指导要点:动作要快不能看球,球不能掉落,掌心不能碰球。

13、
重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

14、

动作名称:持球环绕双脚S型
动作要领:持球于脚侧,将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。

15、
指导要点:动作要快,不能看球,球不能掉落,手掌心、双脚不能碰球。

16、
重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

17、

动作名称:贴地运球
动作要领:球置于地面,以手指快速将球拍起,并持续快节奏运球。

18、
指导要点:拍球不能用掌心,且不能高于5公分,频率要快,球要离开地面,不能看球。

19、
重点目的:手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运求要领。

20、

动作名称:环绕双脚运球
动作要领:快速运球,并快节奏持续环绕双脚运球。

21、
指导要点:不能用掌心运球,球体不能高于15公分,不看球、频率要快。

22、
重点目的:手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运球要领。

23、

动作名称:单手左、右运球
动作要领:右手掌心朝左,将球运往左边,在球反弹瞬间右手马上将球改变向右,再快速向右运球。

24、
指导要点:脚平行弯曲,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。

25、
重点目的:单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

26、

动作名称:单手前、后运球
动作要领:掌心朝前,将球运往前面,在球反弹瞬间右手马上改变向后,再快速向后运球。

27、
指导要点:双脚前弓后箭,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。

28、
重点目的:单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

29、

动作名称:原地换手运球
动作要领:脚弯曲比肩略宽平行站立,以手腕与手指之力做换手运球。

30、
指导要点:球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。

31、
重点目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

32、

动作名称:背后换手运球
动作要领:同换手运球要领,但在身体后方运球。

33、
指导要点:球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。

34、
重点目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

35、

动作名称:原地跨下运球
动作要领:双脚前弓后箭,在跨下做换手运球。

36、
指导要点:球不能高于膝盖,眼睛不看球,运球有力与速度。

37、
重点目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。