早上吃什么早餐最营养资料（早上吃什么早餐最营养）

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1、按中国式哦，吃稀饭最好，人在夜间休息时，人体都在休息，胃这个器官也是要休息的；人休息时胃会产生胃氧酸，到二天早晨，当你吃稀饭会抵佳胃痒酸，对胃吸收快，护胃养胃，最好在7点前吃东西。

2、而喝牛奶或吃鸡蛋都对胃没什么好，牛奶和鸡蛋对身体补营养，如果久了对胃有依赖性。两天一次间隔的吃，稀饭也要吃。

3、鸡蛋和牛奶在7：30的吃最好，鸡蛋不能与牛奶同吃，要间隔6分钟，你可以鸡蛋先吃，或者牛奶先吃

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