火气大吃什么水果降火最好（火气大）

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1、首先你要判断自己是实火还是虚火才好对症下药 实火表现：小便色黄，气味重，同时舌质红；大便干结；如果身体出现发热，全身燥热，口渴这是内热大。

2、虚火表现：小便色淡说明体内有寒，是虚火。大便干结，舌质淡舌苔白：大便稀软或腹泻说明有寒，也为虚火；发热时手脚冰冷，身体忽冷忽热，不想喝水，是有寒，就是虚火。 要是实火，现在中医最常用的各种清热，解毒，降火的药都是泻火最好的，连吃三天肯定能降火。

3、如果是虚火，用一般的推拿，刮痧，还可用艾叶水泡脚，或是生吃泥鳅几条，很快身体内的虚火全部打掉 生吃泥鳅要注意，把泥鳅洗干净，用厨用剪刀去掉头和肠子，剁成泥状一口吞下就可以了 你说眼睛肿，如果还伴有发红，发涩或分泌物多，这个症状一般都是肝火旺 身体火气旺盛，可选择如绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火、滋润类的中草药.冬瓜汤、排骨冬瓜汤、苦瓜汤、排骨苦瓜汤。 平时多喝水加速身体代谢，少吃油炸，烘烤的食物。熬夜容易上火。中医认为，熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的“上火”症状，使用药膳进行调养是最佳方法：①核桃猪腰炖杜仲 用核桃若干个、杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2～3日服食1次。有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。 适应：熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者。 ②西洋参生鱼汤 用西洋参20克，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放八姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有益气提神、生津清热等功效。 适应：劳累过度、熬夜后的肌肉酸痛、疲乏无力、口燥咽干者。 ③莲子百合煲瘦肉 用莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适应：熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者。 ④生地炖鸭蛋 用生地20克、鸭蛋1～2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。 适应：熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者。

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