儿童压腿的正确方法（压腿的正确方法）

大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。儿童压腿的正确方法，压腿的正确方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

你好朋友!

我是体育狂人，20年的教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：压腿的正确方法

我的回答：压腿是要注意的事项：1、压腿之前要充分热身。2、练习时由轻到重。

有效方法：

1、腿部：A正压腿（竖叉） B横压腿（横叉） C栏架腿 D坐位体前屈等

2、腰部：A桥（下腰） B跪坐下腰等

3、肩部：A压肩 B头上拉肘 C抓棒后翻等以上练习做四个八拍，由轻到重，循序渐进。

最好有人帮助。

我的服务你满意吗？祝：拉伸韧带成功！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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