抗紫外线英文（抗紫外线）

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1、

1、吃番茄

2、番茄就是很好的防晒食物，其中富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入足量番茄红素，可降低晒伤的危险指数，而且熟番茄比生吃效果更好。含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。而一些感光蔬菜，如芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

3、番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

4、番茄还可以治雀斑，将番茄切开，擦有雀斑处，能使雀斑逐渐减少。

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