恐高症怎么克服和锻炼（恐高症）

大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。恐高症怎么克服和锻炼，恐高症很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、恐高症是对高度的恐惧。

2、有一点点或没有分别在这和bathophobia, 对深度的恐惧之间; 两个介入对下跌的恐惧。

3、 遭受恐高症的人们能经常变成habituated 对尤其高地方, 即他们丢失他们的恐惧对他们, 但恐惧回归当他们去某处新。

4、岩石登山人的一个惊奇数字遭受断断续续的恐高症。

5、 恐高症可能是危险的, 因为受害者能体验恐慌攻击在一个高地方和无法使自己脱离它。

6、某一acrophobics 并且遭受敦促猛撞高地方, 尽管是自杀的。

7、 好奇地, 没有交互作用在对飞行和恐高症的恐惧之间。

8、区别似乎是那当飞行, 没有视觉连接在航空器和地面之间beneath: acrophobic 的无所畏惧和成功的飞行员由飞行报告, 他们的恐惧突然新兴如果这样联系被建立, 即在峭壁或一个高大厦附近。

9、 恐高症是具体对象恐惧并且象多数这样恐惧由行为疗法相对地容易地谈到譬如系统的减低敏感或水淹。

10、它是可能的, acrophobic 岩石登山人实际上接受这样的行为疗法一条成功的自已被执行的路线。

11、 恐高症属于恐怖症的一种，只要坚持治疗，是可以治愈的。

12、下述四点，是治疗恐高症的十二字原则。

13、长时间：让患者站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30—45分钟。

14、尤其开始治疗时，要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50％。

15、逐渐地：不要一下子给患者定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。

16、有规律：一次练习不足以消除恐惧心理。

17、因此每个过程都需要重复好多次，直至恐惧的感觉完全消失为止。

18、完全地：在进行锻炼时，要求患者集中精力，不要想别的事情。

19、因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理，但不利于恐惧感的彻底消除。

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