吃什么下火效果最快好水果（吃什么下火）

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1、要预防心火上升或是要清心火，有些食物也可做食疗，具有清心润燥的作用，方法如下： 鸭梨2至3个、豆腐1块、鸡蛋2个、盐适量 ·鸭梨去皮、去心，并切成小块或片。

2、 ·豆腐切成小块；鸡蛋打散成蛋液。

3、 ·将鸭梨、豆腐加入适量的水煮滚10分钟后，加入蛋液待滚就可。

4、 此外，心火旺者可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。

5、虚火上升的人可常喝百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。

6、 经常气郁上火烦躁不安者，可表现为以下几种情况： 上焦有火（上焦指心肺部位），症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣，甚则微咳。

7、 中焦有火（中焦指脾胃部位），表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而嗳腐吞酸，呃气上逆，脘腹胀满，饮食少进。

8、 下焦有火（下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位），表现为大便干，小便少且黄赤，混浊有味，阴部时痒，妇女白带多，甚至带黄。

9、 从食疗保健角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒；少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。

10、 如有轻微上火现象，平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。

11、 肠胃系统有火者，可以多食富含纤维素的蔬菜，增加肠蠕动。

12、如果大便干燥时，可以每日饮蜂蜜5O～1OO克。

13、身体比较健壮的人，可以吃槟榔片，以助消化。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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