右手臂酸痛什么原因（手臂肌肉酸痛怎么快速恢复）

大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。右手臂酸痛什么原因，手臂肌肉酸痛怎么快速恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果是受伤了，就一定要等到恢复后再进行运动，千万不能带伤运动，否则更加加剧疼痛。

2、 如果是单纯性疲劳酸痛的话就不怕，要等几天后肌肉刚好恢复到不痛时可以进行第二次锻炼了，一般同一处肌肉只会酸痛一次，以后就不会痛了。

3、初练时成绩提高很快。

4、 第一次做运动或者很久没有做，或者突然大量做都会引起肌肉疼痛，可以搽点正骨水，洗个热水澡，之后适当按摩一下疼痛的肌肉。

5、 还有就是乳酸堆积，所以多吃点碱性食物可消除疲劳，我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类，如海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜等等。

6、水果吃起来口感是酸的，但在体内氧化分解后会产生碱性物质，故也属于碱性食物，如西瓜、苹果、菠萝、梨等。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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