宝宝怎样睡觉好（怎样睡觉好）

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1、仰卧 据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。

2、优点：不压迫身体脏腑器官。

3、缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。

4、不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人2.俯卧 5％的人选择俯卧，趴着睡觉。

5、优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。

6、缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧3.左侧卧 医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。

7、而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。

8、优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧4.右侧卧 有25％的人在睡觉时会朝向右侧。

9、优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。

10、缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者.。

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