大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。一两米饭的热量是多少大卡，ymlf很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、建议先下载一个大白菜之类的U盘启动盘工具，制作一个U盘启动盘，此类教程网上很多的，你还需要一个Ghost一键还原工具，然后就是，先做好数据备份，然后你可以放心重做系统了。

2、如果你有大容量存储器设备，建议使用WIN7系统自带的数据备份工具----Windows轻松传送。

3、详情请追问。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。