用健腹轮瘦肚子要多久才能瘦 用健腹轮瘦肚子要多久

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。用健腹轮瘦肚子要多久才能瘦，用健腹轮瘦肚子要多久，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、这个不好说，但健腹轮锻炼是很要功夫的，一般起点都不会太低，没有好体能是玩不了健腹轮的。

2、建议你开始可以双膝跪在软垫上，小腿翘起，双手握轮柄，头随双肩前送，双手紧紧握轮前推到极致，呼气，动作要缓慢。

3、然后腰腹用力双肩加紧，双手回收轮柄，吸气，动作舒缓，一组12～15个，三组一次。

4、每天坚持2到3组，三个月到半年后就可以练习直立式健腹轮锻炼了，到这时候你的腰腹力量也上来了，体能也储备好了，肌肉也有型了，操作起来很不难了，一天200个坚持一年下来不仅能瘦下来，体型也能塑炼成型的。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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