高中学生晚上宵夜吃什么好 宵夜吃什么好

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。高中学生晚上宵夜吃什么好，宵夜吃什么好，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一顿好夜宵应该符合以下几个要求。

2、首先，要低脂肪，少能量，营养价值高一些；其次，要容易消化，不给胃肠增加负担，不影响餐后的工作；第三，体积尽量大一点，并且有足够的饱腹感；第四，不要引起兴奋，最好有利于入睡。

3、符合这些要求的夜宵有热牛奶、热汤面（添加鸡蛋、少量肉末和蔬菜等）、粥类（最好不是纯白米粥，而是加入燕麦、莲子、百合等食材的粥）。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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