坚持晨跑一个月会瘦吗自身经历 坚持晨跑一个月会瘦吗

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。坚持晨跑一个月会瘦吗自身经历，坚持晨跑一个月会瘦吗，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一个月你会看出你自己身体的变化，5公斤左右，要通过健康的饮食，晚饭最好少吃甚至不吃淀粉类的，早饭吃好不忌口，晨跑20分钟以上才开始燃烧脂肪，所以一般要坚持40分钟到60分钟左右。

2、这是我的亲身体验，从60公斤瘦到45公斤，而且瘦的体型很匀称。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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