干海带可以提前一晚上泡发吗 干海带要泡多久

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。干海带可以提前一晚上泡发吗，干海带要泡多久，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、海带中含碘量很高，对人体健康非常有益。

2、但我们在市场中买到的大部分是干海带，由于海水污染的原因，含砷量较高，吃时要多加小心。

3、 　　 　　砷和砷的化合物一般都是有毒的，可引起急性和慢性砷中毒。

4、因此，各国在制订食品卫生标准时，对砷含量都有严格规定。

5、我国规定，食品中的砷含量，粮食不得超过0.7毫克/公斤；食用油不得超过0.1毫克/公斤；酱、酱油、味精、食盐和冷饮食品均不应超过0.5毫克/公斤。

6、而世界卫生组织（WHO）规定的人体每天允许摄入的砷含量则为0.05毫克/公斤体重。

7、干海带的含砷量已经大大超过了以上标准。

8、 　　 　　实验证明，干海带经水浸泡5—10小时后，其中的含砷量仍高达5毫克/公斤；经水浸泡24小时后，其含砷量才能达到食用安全标准。

9、因此，我们在家里食用干海带前，最好浸泡的时间长一些，换水勤一些。

10、 　　 　　海带经过长时间浸泡后，营养素有一定的损失。

11、其中，维生素B1和尼克酸会损失一部分；具有食疗作用的微量元素和甘露醇损失较多；碘也会有一定的损失。

12、但这些并不会对海带的营养价值造成太大影响。

13、因为海带中含碘量很高，即使损失一部分，仍可以对人体起到足够的补充作用；甘露醇是治疗脑水肿、乙型脑炎的药物，对健康的人没有太大的作用。

14、而且，海带中的甘露醇还远未达到药用剂量，对它的损失，我们不用觉得可惜。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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