做瑜伽前后吃饭时间 练瑜伽前后吃饭最佳时间

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。做瑜伽前后吃饭时间，练瑜伽前后吃饭最佳时间，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、练习瑜伽后30分钟到1个小时再吃饭，如果吃了丰盛的食物的话，至少要间隔三到四小时才能练习。不过，具体还是根据个人作息时间安排，如果以为瑜伽的饮食要求而打乱的个人的生活反而得不偿失。

2、　　在做动作时，食物还会在胃里和身体一起动，不利于身体健康。而且瑜伽不仅作用在身体上，还作用在能量上，如果胃里有食物的话，能量就不能平衡流动到身体的每一个部分，大多数的能量都会流向消化系统，用于消化食物，练习也就得不到益处。因此瑜伽练习最好的时间就是在早上空腹时。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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