吃冰糖的十大好处 吃冰糖会发胖吗

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。吃冰糖的十大好处，吃冰糖会发胖吗，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

多吃会发胖。

冰糖吃起来很甜，它虽然是糖结晶，仍然是高糖分食物，很多人都会吃冰糖炖银耳，这道甜品是有美容养颜的功效的，因此很多女性都会天天吃，殊不知冰糖适量吃确有保健作用，但是过多食用还是会发胖的。

冰糖的热量

397大卡/100g（1大卡=1000卡）。

100g冰糖所含的热量需要慢跑59.3分钟消耗完。每100克该食物含有：核黄素0.03克、钠2.70克、锌0.21克、铁1.40克、硫胺素0.03克、钙23.00克、碳水化合物99.30克、铜0.03克、镁2.00克等。

冰糖（糖分）在人体内的消化过程

食物中的糖是血糖的主要来源，但是人体内催化糖消化的转化酶却是有限的，因此一旦糖分摄入过多，就会导致高血糖。而且转化酶缺少时，来不及消化的糖还会转化成人体的脂肪储存起来，大家都知道脂肪太多，肯定就会发胖了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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