晚上锻炼还是早上锻炼身体好 晚上锻炼好吗

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。晚上锻炼还是早上锻炼身体好，晚上锻炼好吗，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、最佳的运动时间是今天而不是明天，

2、能够选择一个能够让你坚持每天运动的时间，才是最重要的。

3、试试看，找到属于自己最好的那个运动时间不论早晚，适合自己的时间最好。

4、但最好把运动安排在同一时间，如果没有特殊情况不要随便改变，

5、因为每天固定的锻炼时间，能使你产生运动的欲望，

6、养成良好的运动习惯，这样更有助于身体的条件反射，

7、能够快速的进入运动状态，为运动提供足够的心理和生理准备，达到更好的健身效果。

8、有一个很普遍的误解就是，大家都觉得晚上锻炼会影响睡眠。

9、但是事实上，运动医学专家也早已证实，

10、适量的运动带来的轻微疲劳感十分有助于睡眠。

11、但是无论强度大小的运动，都会使人体的神经系统处于兴奋状态，

12、所以晚上运动后休息1小时再睡觉，是比较科学的做法。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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