发力点 着力点 突破点 关键点 发力

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。发力点，着力点，突破点，关键点，发力，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、并根据肌肉的发力顺序原则，由大块肌肉首先工作，使身体从静态变为动态，以便于身体启动：中等肌肉次发力，使肌肉获得一定速度的身体进一步加速；小块肌肉最后发力，主要是控制拳或腿的运动路线和幅度。

2、 同时在发力的一刹那，配合呼气，屏气蓄劲，以气催力，达到意气力三者合一，最终达到增大击打的目的。

3、合理的线路，一 ，注意动作路线。

4、只有动作方法正确，动作规范，线路合理，才有利于提高速度。

5、由运动员原理可知，运动直线到达终点的距离是最短，时间最省因而便于动作加速。

6、当然对于散手中非直线运动的一些动作，应注意肢体或环节的摆动幅度，适当缩小转动半径来提高其摆动速度 。

7、二， 避免肌肉的松驰现象。

8、根据肌肉收缩的力学特点。

9、肌肉不具有完全弹性，而具有明显的时间效应，收缩时间过长其收缩力与速度就会下降。

10、所以肌肉不要过早收缩，以免引起肌肉疲劳和松驰。

11、例如；正确的冲拳是；拳要打到目标的一刹那间才急速把拳握紧。

12、从生理学角度来看，肌肉放松的方法掌握越好，就越能经济地使用能量和尽快地补充被消耗的能量。

13、第三，改善肌肉的协调关系，提高神经中枢之间的协调性，能增加有关动作的速度，其原因在于各协同肌群之间的协调关系得到改善，就能减低因对抗肌群紧张而产生的阻力，从而更有利于主动肌群收缩，提高动作速度。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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