有氧运动和无氧运动应该先做哪个 有氧无氧运动先做哪个

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。有氧运动和无氧运动应该先做哪个，有氧无氧运动先做哪个，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、最好的是无氧运动在有氧运动之前，具体的应该是无氧运动把身体糖原消耗光了，然后做有氧运动就直接开始消耗脂肪。

2、减肥是要通过有氧运动来消耗脂肪来达到减肥的目的，常见的有氧运动有跑步，跳绳，而有氧运动前20分钟是消耗身体糖原，只要运动到40分钟后才开始消耗脂肪，所以有空最好运动40分钟，跑步，跳绳，两者搭配在一起锻炼最好。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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