吃什么对头发好又生发 吃什么对头发好

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。吃什么对头发好又生发，吃什么对头发好，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、可以用中医中药来调理，家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克。

2、如果是燥热体质，一般不用当归。

3、泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目，对头发都会有好处。

4、 1)核桃蘸： 核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。

5、然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷后即可食用。

6、每日吃2次，每次10粒。

7、 (2)桑椹膏： 鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。

8、合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。

9、每次1汤匙，以沸水冲化饮用。

10、 (3)美发乌发粉： 黑芝麻、黄豆、花生、核桃等分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用牛奶豆浆或开水冲食一小汤匙。

11、腹泻时不宜用。

12、 (4)黑芝麻核桃糖： 赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。

13、将黑芝麻、核桃仁炒熟待用。

14、赤砂糖放锅内，以小火煎熬至较稠厚时，加入黑芝麻、核桃仁调匀，即停火。

15、趁热将糖倒在表面涂过食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后即成黑色砂板糖。

16、可随意食用。

17、 (5)芝麻糊： 黑芝麻、粳米的比例为1∶1.5。

18、先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨过2～3次后，再用纱布加水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。

19、具有益肠胃，并可保持肌肤细嫩。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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