晚上喝酸奶有什么坏处 晚上喝酸奶

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。晚上喝酸奶有什么坏处，晚上喝酸奶，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、大家都以为早上喝牛奶好 但其实搜索下就知道了 --- 清晨起床后，人们将要开始一天的工作和学习，正需要补充足够的营养来供能。

2、如果在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。

3、这实际上是一种很大的浪费。

4、另外，由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质。

5、长期如此，有损健康。

6、因此，在喝牛奶的同时，一定要吃一些馒头、面包类的食品。

7、 ---- 最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

8、 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。

9、晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。

10、睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。

11、此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。

12、晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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