什么水果含钙高 吃什么水果补钙

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。什么水果含钙高，吃什么水果补钙，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、水果中矿物质含量一般都很少，海蛎含锌量很高；牛奶、虾皮、海带含钙量多，牛奶钙人体最容易吸收。

2、建议补钙时不要同时吃水果，因为其中的纤维素及鞣酸会影响人体对钙锌的吸收。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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