学生减肥食谱薄荷 学生减肥食谱

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1、最好还是不用减肥药,,,你可以早晨喝粥啊,也不能多,不要去吃油腻的东西,中午你想吃思念都可以啊,才识7分饱就可以了,,晚饭你就吃水果吧,,在6点之后就不可以吃东西了,,8点之后就不可以喝水了,,晚上睡觉前你也可以选择喝牛奶可以保证你的睡眠,睡眠好了增加了新陈代谢也可以帮助减肥,,白天起码喝8-10杯水,也就是1600-2000ML。

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