pc肌锻炼一年后的真实效果 pc肌锻炼一年后的效果

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2、现在的话，我也是断断续续的在练，想到就连续练个一个月的样子，效果是有一些的，起码做的话10分钟以上可以忍住，只是少锻炼身体，体力跟不上，所以锻炼了PC肌，还是要多跑跑步健身一下，效果会更好的

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