恐高怎么克服? 恐高怎么克服

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。恐高怎么克服?，恐高怎么克服，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、恐高症属于恐怖症的一种，只要坚持治疗，是可以治愈的。

2、下述四点，是治疗恐高症的十二字原则。

3、长时间：让患者站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30—45分钟。

4、尤其开始治疗时，要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50％。

5、逐渐地：不要一下子给患者定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。

6、有规律：一次练习不足以消除恐惧心理。

7、因此每个过程都需要重复好多次，直至恐惧的感觉完全消失为止。

8、完全地：在进行锻炼时，要求患者集中精力，不要想别的事情。

9、因为转移注意力虽然能够减轻恐惧心理，但不利于恐惧感的彻底消除。

10、 最简便的解决办法是闭上一只眼睛，让身体平衡系统较多地依靠肌肉 而非视觉，舒缓眩晕和恐惧，但不要闭上双眼，因为眼前一片漆黑，内心会更胆 怯、更迷惑。

11、 总之，克服恐高症最根本的解决方法是多运动，保持健康的体魄，令平衡系 统正常工作。

12、成长期的儿童可以通过走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等训练身体 定向能力。

13、成人也不应放弃这类活动，以免出现定向障碍。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！