冬枣的热量 红枣热量

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1、枣果实营养十分丰富，是我国历来称颂的大众滋补食品，并且素有“木本粮食”之称。

2、枣果鲜食风味极佳，含糖量在19―44%之间。

3、干制的红枣含糖量高达50―87%，每100克果肉发热量为309千卡，与大米，精白面粉相近，故有“木本粮食”之称。

4、果实还含有蛋白质、脂肪及多种矿物质元素，如：钙、磷、铁等，这些都是人体不可缺少的营养物质。

5、接近成熟的鲜枣维生素c（抗坏血酸）的含量极为丰富，一般每100g中含436.4―808.8mg，相当于苹果的100倍，柑桔的15―20倍，比号称维生素c王的中华猕猴桃含量高3―4倍。

6、它含有18种氨基酸，其中有8种是人体不能合成的重要种类。

7、我国民间流传的“天天吃仨枣，一辈子不见老”和“五谷加小枣，胜似灵芝草”的谚语充分说明了红枣的营养价值。

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