晚餐吃苹果会不会胖 晚上吃橙子会长胖吗

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1、严格的来说晚上吃橙子并不会对你的身体造成很大的影响，也不会长胖，但是，橙汁偏酸性，残留在牙齿上对牙齿有一定的伤害，同时因为身体对营养物质吸收不全面，可能会加重肠胃负担，所以呢晚上最好不要吃橙子。

2、香橙果实含有益人体的橙皮苷、柠檬酸、苹果酸，琥珀酸、糖类、果胶和维生素C等。香橙含有丰富的挥发油，其中橙叶含-，橙皮含-，油中的萜烯类化合物有明显的抗癌功效。

3、橙子中富含多种有机酸、维生素，可调节人体新陈代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮中含有果酸，可促进食欲，对胃酸不足的人可帮助消化。

4、橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。

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