平板支撑锻炼什么 平板支撑3分钟什么水平

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1、平板支撑能够比较轻松，不发抖地完成钟，就说明你的核心稳定性其实还不错。

2、超过钟，这个练习其实已经意义不大，或者说实在太过枯燥乏味。

3、如果你能够完成钟平板支撑，你就应该增加动作难度或者练习更多动态平板支撑。

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