饭后吃一根香蕉有什么好处 睡觉前吃香蕉会胖吗

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1、睡觉前吃香蕉不会胖。

2、香蕉本身非常的甜，但是其热量非常低，一根香蕉的卡路里只有而已，只有同分量白米饭的一半，所以睡觉前吃香蕉是很难长胖的。

3、而恰恰相反它对于减肥却有着相当不错的效果，香蕉富含膳食纤维，能够加速身体消化，促进体内更多的脂肪燃烧，不仅不会长胖还能促进减肥。

4、此外，香蕉还含有镁元素，可以松弛肌肉，有效缓解身体疲劳，改善夜晚的睡眠质量。

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