经常性半夜醒来是怎么回事 半夜经常醒来怎么回事

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。经常性半夜醒来是怎么回事，半夜经常醒来怎么回事，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 失眠的话千万别吃安眠药！有很大的依赖性，除非你想一辈子都用安眠药过夜。

2、 如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣（也就是红红小小酸酸的山枣）（在药店或者某些店里有的卖，通常长在山区、河边或者农村的路边……）泡的水，立马见效。

3、不过可不要贪杯哦，会让你瞌睡的，呵呵。

4、 第二种方法，就是睡前做身体（尤其是头部）按摩。

5、 第三，做些运动。

6、比如舒展一下筋骨。

7、但是别是剧烈运动。

8、有一套《回春医疗保健操》，减肥还保养。

9、 第四，睡前洗脚，放松精神。

10、 第五，从根本上解决问题，让自己的白天充实一点，别混日子。

11、 个人建议，别数羊………… 我最长用的就是在床上脱了衣服看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。

12、看一会儿就睡着了。

13、 人做梦也分两种，一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。

14、另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。

15、你的大脑得到了非常充足的休息。

16、所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！! 最佳睡眠时间是夜里0点到2点。

17、这段时间如果没有休息好，那么白天睡几个小时都补不回来。

18、所以至少要保证11点上床准备休息。

19、 祝你好运哦！要对自己有信心，加油！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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