红枣怎么吃最好吸收 红枣怎么吃最好

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1、 4 0 红枣也是普遍食用的枣类，可调制家常便菜。

2、以红枣配合其他食品烹调，可以补益身体，例如用红枣煲花生，对于患脚气病者有辅助作用；红枣莲藕汤能补血，使肤色红润。

3、除外，将红枣制成糕饼，是润颜滋养的食品。

4、 红枣的用法有多种，可煮、可蒸、可生食、可制甜羹，可入各类补膏及汤药。

5、至于红枣赤豆粥、红枣糯米粥，自古以来就是老年、虚弱之人的疗养保健饮食。

6、红枣与芹菜一起煎服，有助降低胆固醇和软化血管。

7、有些人喜欢在红枣里加点花旗参，健脾胃，清热气。

8、 过量有损消化功能 红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、便秘等症。

9、此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使并病情恶化。

10、 如果吃得太多红枣，又没有喝足够的水，会容易蛀牙。

11、 除了红枣外，还有南枣与黑枣。

12、南枣具有补中益血和润肺生津之效，跟红枣一样可壮胃气，健脾肾，是很好的食疗品。

13、 黑枣于古方喜用之，有些较为辛燥的药物，如果配黑枣煎服，能使药性归于中和，可免服后发生不良反应。

14、黑枣有滋润养血之力，虽功效缓和，但如果长期食用效果也不错。

15、 中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。

16、 惟用于肠胃较易胀满者，则应加些生姜同煮，才不会助长胀气。

17、红枣和黑枣两者成份，功效类同，但黑枣有加强补血的效果。

18、 根据现代药理研究，红枣有增强体能、加强肌力的功效。

19、红枣的含糖量高可以产生热量大，另外亦含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维他命，尤其所含的维他命c量，几乎居众水果之冠。

20、因此红枣可以说是天然维他命丸。

21、 最特别的是红枣含有环磷酸腺甘（CAMP），能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，和中医称其有补益功效是相符合的。

22、 在精神紧张、心中烦乱、睡眠不安或一般更年期症候群时，中医的处方常配加红枣，主要是红枣有镇静作用，因此平常如果生活紧张者，不妨在主菜汤中加入一些红枣同食。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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