【白菜火锅丸子汤的做法】白菜火锅丸子汤是一道家常又美味的汤品,结合了清新的白菜和鲜嫩的肉丸,口感丰富、营养均衡。下面将从食材准备、做法步骤以及营养价值等方面进行总结,并以表格形式展示关键信息。
一、食材准备
食材 | 用量(约4人份) |
白菜 | 1颗(约500克) |
猪肉末 | 200克 |
鸡蛋 | 1个 |
姜末 | 1小勺 |
葱花 | 1小把 |
盐 | 适量 |
生抽 | 1大勺 |
料酒 | 1小勺 |
清水 | 1500毫升 |
二、制作步骤
1. 处理白菜:将白菜洗净,切成大块或撕成片,备用。
2. 调制肉丸:在猪肉末中加入鸡蛋、姜末、盐、生抽和料酒,搅拌均匀,直至肉馅有粘性。
3. 捏肉丸:用手将肉馅捏成大小适中的丸子。
4. 煮汤底:锅中加清水烧开,放入白菜,煮约2分钟。
5. 下肉丸:将肉丸轻轻放入锅中,转中小火煮至浮起。
6. 调味出锅:根据口味再加盐和少许生抽,撒上葱花即可。
三、营养价值
营养成分 | 含量(每100克) |
热量 | 约80千卡 |
蛋白质 | 约10克 |
脂肪 | 约3克 |
碳水化合物 | 约5克 |
纤维素 | 约2克 |
维生素C | 约20毫克 |
四、小贴士
- 白菜不宜煮太久,以免失去脆感。
- 肉丸可提前做好冷冻保存,使用时直接煮即可。
- 可根据喜好加入粉丝、豆腐等配料,增加口感层次。
通过以上步骤,你就可以在家轻松做出一道美味又健康的白菜火锅丸子汤。简单、快捷、营养,适合家庭日常食用。