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可穿戴技术被评为2020年最佳健身趋势

“可穿戴技术已根深蒂固在当今的文化中,并且该行业没有丝毫放缓的迹象,” ACSM前总裁沃尔特·R·汤普森博士,FACSM博士说。亚特兰大佐治亚州立大学的教育与人类发展。“技术进步使用户收集重要的健康指标并与健身专业人士和医疗保健提供者合作比以往任何时候都更加容易,以提高运动效率,发展健康的生活方式,管理慢性病并最终提高生活质量。”

现在是第14年,ACSM的年度调查帮助健康和健身行业制定重要的计划和业务决策。今年的调查提供了38种潜在趋势可供选择,包括生活方式药物等可能的新趋势。其他趋势则更明确地定义。值得注意的趋势包括高强度间歇训练(HIIT)和小组训练的持续流行(连续三年均名列前三名);在兴趣增加运动是医学®和老年人健身项目; 越来越重视健康和保健计划。

今年新的ACSM发表了另一篇文章“ 区域比较:全球健身趋势调查 ”,比较了北美,中国,欧洲和南美的20大健身趋势。本文着眼于特定数据,以更全面地了解世界各地不同地区的趋势。欧洲,南美和中国的合作伙伴通过复制ACSM的“健身趋势全球调查”方法来收集数据。

“通过地区比较,我们希望扩大ACSM健身趋势调查的范围,覆盖范围和相关性,从而真正实现国际合作,”该杂志的合著者Vanessa M. Kercher博士说。印第安纳大学公共卫生学院的区域比较文章和临床助理教授。“我们计划继续发展我们的国际伙伴关系,以期改善和扩大ACSM适应性趋势调查的实施和方法。通过这样做,我们旨在确定针对不同国际区域的健身趋势,以便我们可以探索并向读者传达区域的异同。”

根据“ 2020年全球健身趋势调查 ”,十大健身趋势为:

可穿戴技术: 包括健身追踪器,智能健康手表,心率监测器和GPS跟踪设备。

高强度间歇训练(HIIT):HIIT包括短暂的活动爆发,然后短暂的休息或恢复。尽管某些健身专业人士表示了担忧,但这些30分钟或更短的锻炼时间仍然是世界范围内流行的锻炼方式。

小组培训: 小组运动教练通过精心设计的亲自参加的课程(五名以上参加者)来教导,领导和激励个人。小组计划是针对不同健身水平的人群而设计的,讲师使用领导技巧帮助个人达到健身目标。

自由举重训练:讲师专注于教授正确的杠铃,壶铃,哑铃和/或药球运动形式。阻力随着正确形式的完成而逐渐增加。 自由举重训练首次亮相。2020年为4。

私人培训:一对一培训的受欢迎程度不断提高,因为它可以在网上,俱乐部,家里和工作场所的健身设施中使用。私人培训包括体能测试和目标设定,培训师与客户一起制定针对个人需求和目标的锻炼方案。

运动是医学®:ACSM的这项全球健康计划鼓励医疗保健提供者在每次患者就诊时将体育锻炼评估和相关推荐给社区中的合格健身专业人员进行转介。

体重训练:体重训练使用最少的设备,使其更实惠。这种趋势不仅限于俯卧撑和俯卧撑,人们还可以通过健身恢复“基础知识”。

老年人健身计划:随着婴儿潮一代的退休,许多健康和健身专业人员正在花时间创建适合年龄的健身计划,以保持老年人的健康和活跃。

健康/保健教练:这种增长的趋势将行为科学整合到健康促进和生活方式医学计划中。一对一的小组方法可提供支持,目标设定和鼓励。

雇用合格的健身专业人员:雇用通过NCCA(国家认证机构委员会)​​认可的计划认证的健康/健身专业人员 比以往任何时候都更为重要。ACSM是全球最大,最负盛名的健身认证组织之一。