大家好,小六来为大家解答以上的问题。吃什么能让男人性功能增强，提高男人性功能这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、每个男人都想自己在床上的表现让女人满意，所以多多提升性能力是关键，那么男人如何提升自己的性能力呢？　　提高性能力的方法　　早起：打个哈欠　　有专家指出，人在打哈欠时会产生氧化氮的质，这种质会随着哈欠进入大脑，可以控制人体呼吸，并给生殖器官传输必要的能量。

2、这样一来，一氧化氮也就顺利到达生殖器，以此来提升性能力。

3、　　2、睡前：按摩　　每日睡前按摩五分钟，可达到舒筋活血、改善睾丸的功能，并改善其循环功能，使男性的能力能更上一层楼。

4、经常按摩太阳穴可以使全身放松，从而改善睡眠质量。

5、男性性功能保养不妨多按摩按摩！　　3、午餐：可以吃点海产品　　男性体内缺乏核酸和碘的适合，就会出现性功能减退、性欲低下的症状。

6、在午餐时吃点海产品是补充这两个微量元素的最佳时机。

7、每天中午可以的话可以吃一碟小海鱼，就可以体内所需核酸的水平。

8、让精子愈发活跃起来！　　4、午餐后：晒太阳　　维生素D对于男性性功能而言，是一个非常重要的存在，维生素D太少，男性的性能力就不会好！因为人体体内睾丸激素水平会随着维生素D含量的增加而上升。

9、如果男人长期缺乏和阳光的接触，精子活跃度会大大降低，自然性功能也会随之衰弱。

10、人体内的维生素D大多数是经过阳光照射后产生的，有条件的话，建议午餐后最好在户外晒30分钟左右的太阳，对于人体维生素D的合成非常有效果。

11、而且阳光照射双腿的话，可以刺激这两个穴位，并达到健肾固脾的作用，可以有效预防男性性功能障碍哦！　　5、房事后：可以喝些营养饮料　　男性在房事过程中会消耗很多维生素C和钙矿物质，所以在房事后就非常有必要给身体补充精力啦！牛奶可以帮助男性补充体内所流失的钙，并且牛奶还有安眠的作用。

12、但是，在夜晚食用的话建议还是选择低脂牛奶，不会给身体带来过多的热量哦！　　6、晚餐后：垫脚尖　　人在垫脚尖的时候，小腿后的肌肉会随之收缩，促进人体血液循环，让下肢的血液回流更加顺畅，使生殖器得到血液，从而延长勃起的时间。

13、在垫脚尖的过程中，可以伴随节奏上下震颤，让腿部肌肉收缩的更加到位，从而效果更好。

14、在这个时候给生殖器官的供血就会更充足。

15、只需要三分钟的时间就可以达到事半功倍的效果！　　提高性能力食疗方　　 归芪蒸鸡　　材料：母鸡一只，炙黄芪越100g，当归20g，然后调味料各取适量。

16、　　做法：先把炙黄芪用布包起来，母鸡清洗干净，放入沸水中焯水后取出来，放进凉水中洗干净，然后把水分沥干，把炙黄芪放在母鸡的肚子中，放进盆里，摆上葱姜蒜等，加入鸡的清汤、黄酒和胡椒粉等。

17、　　然后用湿巾把盆口封紧，上蒸笼大约蒸上两个小时后取出。

18、也可以把鸡放进锅内，用小火炖熟，这就是归芪炖鸡了。

19、然后就把鸡身上的杂物都去掉，加入味精和盐调味了就可以了。

20、　　功效：可以有效的滋补精血，对于男性因为精血不足而引发的早泄遗精等改善作用非常好。

21、　　2、 首乌炖鸡　　材料：何首乌30g，大枣10颗，生姜30g，母鸡一只，再取调料适量。

22、　　做法：把母鸡清洗干净，然后把何首乌装进布袋里放进母鸡的肚子里。

23、放入砂锅内。

24、加入清水，用小火炖到鸡肉软烂之后，再加入各种调味料煮沸之后就可以吃了。

25、　　功效：可以养肝血，补肾精。

26、对于男性因为肝血不足肾精亏虚所引起的精子数量少、。

27、无精等非常有好处。

28、　　3、八珍肚鸡汤　　配料：党参、云苓、白术、白芍、当归、熟地各10克，炙甘草、川芎各5克，黄母鸡1只，猪肚150克，鱼肚50克，猪肉500克，猪杂骨1500克，生姜30克，大枣10枚，调料适量。

29、　　制法：先将前述八味药布包；母鸡去毛杂、洗净；猪肚洗净；鱼肚发开，洗净；猪肉、猪骨洗净，猪大骨捶破，同入锅中，加清水适量，武火烧沸后。

30、　　去浮沫，下生姜、大枣、葱、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文火炖至烂熟后，去药包，将肉、肚取出切片，放回锅中煮沸，食盐、味精调味服食，每周2-3剂。

31、　　功效：可补益气血，适用于男子性事频所致的头目眩晕，肢软乏力，腰膝酸痛，阳痿不举等。

32、冷热交替法找两个杯子，一个杯子里倒满温水，一个杯子里倒满凉水，把自己的小丁丁轮换着放到两个杯子里，来回五六十次，坚持一段时间锻炼，会有很好的效果！02自我控制法在和女友做那个的时候，一定要学会自我的控制，当感觉差不多的时候，就用手捏住根部，取出来后，让自己的心情平静下来，一会再继续！03加强运动法在办公室的久坐会降低男生的性能力，多向户外走走，跑跑步、压压腿，长期的坚持锻炼身体，性能力会慢慢的增强的！04自我收缩法坐在凳子上的时候，不要让自己闲着，用力收紧肛门，你会感到下体也会有一种张力，然后再放开，然后在收紧，一天做几十次，坚持一段时间就会有效果！05戒烟戒酒烟和酒对男人的性能力有很大的危害的，如果你想做一个真男人，想拥有和谐的幸福生活，就尽早的戒烟戒酒吧！06小便练习法在平常上厕所的时候，不要一下子把它放完，利用自我控制的方法，放出来一点，然后憋住，然后再放再憋，坚持会有意想不到的收获！07物理刺激法闲来没事的时候，把它拿出来放放风，用手来回的抚摸它，让它慢慢的适应各种的刺激，敏感度就会慢慢的降低的！08自己解决法很多没有女朋友的小伙伴，日常只能自己解决，但是要控制好啊，不要一味的追求激情，要懂得有来有回，控制感的增强，性能力才会增强！要想提高性功能，首先需要改善个人的身体体质，也就需要坚持做有氧运动，比如说长期坚持跑步，打球，改善个人的体力储备，增强体力就可以改善性功能的。

33、其次，需要注意调节个人的情绪状态。

34、有相当多的人性生活质量不好是因为心理压力过大，情绪紧张或者长期处于焦虑，抑郁等等不良情绪之下，就需要自己注意调节这些不良的心理状态，也就可以改善性功能的。

35、第三要保持恰当的饮食结构。

36、自己在日常生活中不要吃太多的高糖分、高脂肪的食物，否则容易引起血糖或者血脂过高。

37、这些都会影响性生活，要保证个人饮食营养丰富性，饮食的结构要合理。

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