大家好,小六来为大家解答以上的问题。怎么练武功秘籍，怎么练武功这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、正压腿面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。

2、两腿交替进行。

3、学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。

4、2、侧压腿右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。

5、两腿交替进行。

6、学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。

7、3、竖叉两腿伸直前后叉开成直线。

8、左腿后侧着地，脚尖上翘；右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。

9、两腿交替进行。

10、 学练要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。

11、4、侧压腿右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。

12、两腿交替进行。

13、学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。

14、5、正搬腿右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。

15、两腿交替进行。

16、 学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。

17、6、仆步压腿右腿屈膝全蹲，全脚着地；左腿向左侧伸直，脚尖内扣；两手分别抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转前压。

18、左右仆步交替进行。

19、学练要点：直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面。

20、武功简介：随着历史的变迁，冷兵器的逐步消亡，专用武术器械的生产及拳械套路的大量出现，对抗性项目、武术竞赛规则的制定，武术已演化成为体育运动项目之一。

21、武术的体育化使其内容、形式及训练手段等都发生了很大变化，反映事物本质属性的概念也在不断变化。

22、发展到今天，武术的基本定义可概括为：武术是以技击为主要内容，以套路和捕斗的运动形式注重内外兼修的中国传统体育项目。

23、清 袁赋谌《重修始祖荣公遗像记》：“ 始祖（袁可立始祖）以武功起家，于明太祖征伐著勋，封睢阳卫昭信校尉，遂家于睢，迄今三百余年矣。

24、”以上内容参考：百度百科-武功。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。