大家好,小六来为大家解答以上的问题。怎样养胃护胃该吃哪些食物，怎样养胃这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、保暖，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。

2、2、调养，胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

3、3、忌嘴，胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

4、4、静心，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。

5、保持精神愉快和情绪稳定。

6、避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

7、5、运动，肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

8、扩展资料：推荐4大养胃食物：牛奶，牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

9、研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。

10、虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

11、2、粥类，粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。

12、而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

13、养胃早餐的3点原则：易消化，防刺激，多营养。

14、如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

15、3、汤水，除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。

16、汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。

17、最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

18、4、苹果，味甘、性凉。

19、作用：健脾补气益胃，生津润燥。

20、宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

21、参考资料：人民网 如何养胃 日常最佳养胃法都在这儿了！饮食方面：饮食要做到三餐规律，忌食生冷、辛辣、油炸、腌制食物，生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。

22、此外，要做到三餐均匀，早餐要吃的营养，中餐要吃饱，晚餐要吃七八分饱就可以，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对其伤害最大，特别是晚餐，不要吃太多，也不要吃太晚，否则会加重胃部负担。

23、日常养胃：胃不好的人，最好不吃辛辣、油炸食物，如果实在嘴馋想吃一些，可以在吃辣前来杯牛奶，牛奶可以在胃里形成一层良好的保护膜，防止酒精或辣食直接接触胃壁，形成降低伤害的作用。

24、吃东西的时候，请做到细嚼慢咽，胃喜欢细碎的食物，如果每口食物都反复咀嚼，坚持几十年，健康状况会明显好于同龄人，建议最好每口达到30下左右，有助于消化。

25、空腹喝太酸涩的水果或常喝碳酸饮料诸如：可乐、雪碧、汽水等，对胃并不好。

26、空腹吃诸如柿子、菠萝等含强酸或鞣酸的水果，容易导致胃液和酸合成结石。

27、常喝汽水或咖啡，会过多刺激胃部，导致胃酸分泌从而造成泛酸或消化不良，有胃溃疡或烧心症状的人一定要谨慎！常吃加工肉制品如腊肠、腌肉、熏鱼等富含亚硝酸盐食物，在人体内极易形成致癌物。

28、少饮酒、不抽烟：喝酒会损害胃粘膜，长期喝酒的话还可以导致肝脏功能的问题；而吸烟会引发慢性胃炎，对消化系统与呼吸系统都没有好处。

29、此外，吸烟带来的二手烟问题，对家人、朋友尤其是孩子都没有好处！良好的作息：                                                   合理的调整自己作息时间，尽量不熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠时间，如果你长期坐在电脑面前，不妨每过40-45分钟后站起来走动一下，扭扭腰，转动一下脖子。

30、要做到劳逸结合，不仅调理了身体，也可以提高工作效率。

31、拓展知识：养胃，即清养胃阴，是一种治疗胃燥津伤、胃阴不足的养生方法。

32、症见胃部灼痛或胃中不舒、胀气、胃痛、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。

33、俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。

34、姜枣饮：生姜5片、红枣10枚，煎水代茶。

35、椒姜粥：胡椒面1克加入大米或小米50克中煮粥服。

36、适于胃凉暴痛，遇冷痛甚，口淡乏味，泛吐清水者。

37、藕粉：15克或荸荠粉15克冲服。

38、胃热隐痛，口干舌燥，大便干燥，手足心热者适用。

39、参考资料：百度百科词条：养胃网页链接如何养胃谨记五大原则周末的时候，亲朋好友团聚，少不了美酒佳肴。

40、酒足饭饱后，还有糖果、点心等轮番上阵，让肠胃难得片刻休闲。

41、如今是时候让肠胃休息一下了，让小编告诉你如何调整饮食。

42、声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知　　养胃5大法则　　不渴也要喝水　　在节日里，暴饮暴食、大鱼大肉加大了肠胃的负担，因此节后要为肠道洗澡。

43、注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入，特别是注意多喝水，建议多喝白开水或茶水，如此可加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

44、　　2、多吃蔬菜水果　　节后饮食多不健康，除了鱼肉还有些煎炸、甜食。

45、煎炸食品易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀；甜点吃多了也容易脾虚生湿，引起腹泻。

46、节后还要多吃一些新鲜的绿叶蔬菜、水果，可补充膳食纤维，帮助体内排毒，也能通便和调理肠胃。

47、另外，山药做为药材食物，可滋养脾胃，不管做菜还是煮粥都可。

48、　　3、注意胃部保暖　　要知道“十个胃病九个寒”，胃的脾性喜燥恶寒，有虚寒胃的病人则需要注意保暖、避免受冷。

49、如果胃脘部发冷，可喝些小米粥，或是生姜茶，可保持良好的情绪和精神的状态。

50、　　4、清淡饮食　　主食应以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。

51、同时，多喝粥和汤，比如小米粥、热面汤等，以让胃肠道得到休息调整。

52、　　5、注意避免生冷　　节后饮食上，要注意避免食用过多的生冷食品，少吃凉菜、冷饮，少喝凉水，饭菜尽量温乎着吃。

53、如果感到胃冷，可以多喝点小米粥、生姜茶。

54、　　胃不好别吃这些食物　　西兰花　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多。

55、这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。

56、同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

57、　　2、番茄　　番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。

58、因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。

59、用番茄做成的番茄酱也如此。

60、　　3、乳制品　　有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。

61、可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。

62、　　4、油腻食物　　含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。

63、因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。

64、同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

65、中医养胃的方式有很多：1.饮食疗法。

66、要养成良好的饮食习惯，三餐要定时定量，宜食清淡温软的食物，多吃水果蔬菜令大便通畅健脾养胃。

67、2.运动疗法。

68、适当的运动有健脾养胃的功效，运动不仅能锻炼身体，增强体质，还能增加肠胃的蠕动，促进消化。

69、3.按摩疗法。

70、适当的自我按摩可以改善肠胃功能，经常按摩胃部和足三里，能增加肠胃动力，促进消化。

71、参考资料：北海大医堂中医门诊:中医养胃三大方法。

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