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1、好好调理一下，一是出外散散步或跑跑步，二是找知心朋友聊聊天说说心里话，三是通过食物、食疗调理一下，又是缺乏微量元素或缺乏维生素也容易心境不稳。有关调理心境不稳定、调整情绪和性格的详细介绍，建议你在网上搜索“海螺网医疗健康日志”里的“心理保健”栏目，对你提的问题会很有帮助的。

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