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1、一般来说，人的一拳重量不会超过斤，亚洲男性经过训练，出拳重量可以达到斤左右。而拳击运动员的出拳重量会比一般人高很多，比如说重量级拳击运动员泰森，出拳重量最高记录斤。

2、女性出拳重量比男性小了很多，但是一般来说，加以练习，都可以达到斤以上，有的甚至可以达到斤以上。我们可以通过练习拳击或者健身来提高一拳击出的力度，要增大拳力一定会练习上肢力量，特别是卧推等项目，都可以提高出拳力量。

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